En algúnmomento de nuestra vida recibimos una visita que muy díficilmente nos abandonará, la panza (buzarda, abdomen, etc.) Hace unos meses me dí cuenta que a mi también me había llegado esa visita y me había cargado unos kilitos de más Yo nunca le di mucha bola a mi cuerpo, pero esta vez quedé shockeado (?)  Ver como mi abdomen crecía cada día, me tenía mal, no podía desarrollar las actividades de todos los días, me molestaba la panza Por eso me puse como meta empezar una rutina de ejercicios caseros, que paso a compartir con todos ustedes, para que también puedan bajar su buzarda y volver a ser los/as sexsimbols de siempre, sin gastar un solo peso en el gimnasio

Saltar la cuerda:

Para este ejercicio podemos tomar la soga para colgar la ropa o el cable de la plancha, no es indispensable tener una cuerda “profesional”. Debemos colocar la cuerda en el piso, estirada, y saltar desde un lado al otro de la cuerda. Repita el salto 4 o 5 veces, después puede picar un salame con algo de queso y bajarlo con una cervecita para amenizar. No coma antes de saltar la picada porque corre el riesgo de devolver todo pa’ fuera.

Sentadillas:

Este ejercicio tonificará nuestros glúteos deltoides, paraboloides y hemorroides. El ejercicio consiste en sentarse y comer muchas quesadillas, de ahí el nombre “senta-dillas” contracción y unión de ambas palabras. Puede reemplazar las quesadillas por bocaditos dulces si no le gusta lo salado. Un dato a tener en cuenta es tener una silla cómoda sino se puede acalambrar.

Abominables:

Para hacer abobinables necesitamos disfrazarnos de monstruo, tirarnos al piso y flexionar el tronco intentando llegar con la pera a las rodillas, o con las rodillas a la pera, da igual lo importante es el disfraz. En este ejercicio debe tener sumo cuidado de no enganchar la mascara del disfraz con las rodillas, pues si usted intenta estirarse puede terminar con un dolor de cuello importante o una rodilla en el mentón. Avise a quien conviva con usted antes de realizar este ejercicio, ya que puede confundirlo con un animal y matarlo a palos.

Re-Flexiones:

Tómese un té verde, lea un libro, disfrute de un atardecer y reflexione. Este es mi ejercicio preferido, aunque sea muy malo haciéndolo, siempre sirve.

 Creo que estos ejercicios son suficientes y les darán buenos resultados, aunque ninguna garantía es buena y no todos los cuerpos reaccionan como el mio frente a estas bellas prácticas. Pueden ayudarse mientras hacen los ejercicios, escuchando un CD de Gaby, Fofo y Miliky así le ponen un poco de ritmo (?)   Espero esta rutina los ayuden a dejar de ser unos groxos lechones y puedan mostrar sus espléndidos físicos en verano

3 comentarios para “Yo y la obsesión por mi cuerpo (?)”